www.kgb3000.com
18.08.09 Грязевое танго (Николаевка)18.08.09 Грязевое танго (Николаевка)
Грязное танго на КГБ-шоу, клуб Байконур, Николаевка
скачать видео сейчас
03.08.09 Грязный танец Сергея, Алушта03.08.09 Грязный танец Сергея, Алушта
Грязный танец секунданта добровольца Сергея в ночном клубе "Чайка" г. Алушта
скачать видео сейчас

Контакты

Для связи с КГБ используйте следующие контакты:

e-mail kgb3000@mail.ru

телефон +7 978 77 05 441

вконтакте vk.com/kgb3000com


Облако тэгов


Все материалы на тему фитнес

РЕСТЛИНГ И БИЛДИНГ
Ни для кого не секрет, что рестлинг не может существовать отдельно от силовой подготовки. Каждый рестлер очень много времени проводит в тренажерном зале, ведь именно от его силовых способностей зависит его мастерство на ринге.

Спорт для худеющих: типичные заблуждения
Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренироваться, чтобы похудеть? Существует ряд заблуждений на этот счет.

Женский бодибилдинг
Женский бодибилдинг покрыт ещё большим количеством тайн и недоразумений для широкой аудитории, чем мужской бодибилдинг. Причина, по которой так происходит, по моему мнению, заключается в том, что этот вид спорта именно для женщин начал широко распространяться не так давно. Женский бодибилдинг на профессиональном уровне - довольно скандальное зрелище для среднего обывателя, которому частенько не нравятся подобные виды.

Женский культуризм и женщина: проблемные зоны
Моя система предельно проста: очень легкие отягощения, максимальное число повторений и минимальный отдых между сетами - 15 секунд, не больше! Новичкам лучше всего тренировать нижнюю часть тела четыре раза в неделю. Делайте по три сета на каждое упражнение. Чем больше лишнего веса вы на себе таскаете, тем выше должно быть число повторений: 30 -оптимальный вариант. И наоборот: если вы худощавы, ваш предел - 15 повторений.

Бодибилдинг и женственность
Когда тренер в спотзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышить ответ: "Я не хочу имень большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".

Бодибилдинг и стероиды для женщин
Частенько многие, подойдя к зеркалу, испытывают разочарование: вялые, не знающие даже минимальной нагрузки, мышцы, накопившийся жирок, раздавшиеся бедра… А как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать? Не все еще потеряно! Самое время заняться бодибилдингом.

Что такое «мертвая точка» и как с ней бороться?
В определенный момент тренировок у всех спортсменов, занимающихся боди – билдиногом наступает ступор, когда при достаточно интенсивных занятиях не видно результатов. Некоторое время сдвинуться с «мертвой точки» практически невозможно, и все усилия прилагаются зря. В случае ступора, главное не отчаиваться, и уж тем более не отпускать руки.

Спорт: все за и против.
На сегодняшний день все больше людей начинают увлекаться спортом. Это происходит не только потому, что спорт является довольно таки дорогим и престижным хобби, а еще и потому, что люди начинают задумываться о своем здоровье. Но далеко не все виды спорта можно отнести к оздоровительным. Да, спорт улучшает здоровье, закаляет организм, но в «большом» спорте неизбежны и травмы, причем довольно серьезные.

Как укрепить мышцы груди
Поговорим об упражнениях, которые укрепляют грудные мышцы. Полезно, например, два раза в день, утром и вечером, возле открытого окна делать дыхательную гимнастику – до 20 глубоких вдохов и выдохов.

Укрепляем ягодицы
Если вы хотите укрепить ягодицы, то можете сделать это выполняя следующие упражнения.

Некрасивых женщин нет, есть только ленивые
Мы знаем, что работа над собой - процесс увлекательный и непрекращающийся, ведь каждая клеточка нашего существа достойна особого к себе отношения и постоянного внимания. Не является исключением и такая важная область любимого тела, как многократно воспетый поэтами животик. Посмотрим, какие упражнения помогут нам по праву гордиться подтянутым животом и тонкой талией.