В определенный момент тренировок у всех спортсменов, занимающихся боди – билдиногом наступает ступор, когда при достаточно интенсивных занятиях не видно результатов. Некоторое время сдвинуться с «мертвой точки» практически невозможно, и все усилия прилагаются зря.
В случае ступора, главное не отчаиваться, и уж тем более не отпускать руки.
Есть некоторые способы борьбы с «мертвой точкой» в тренировках:
1. Перерыв
Нужно попробовать переключиться на другие виды тренировок, с меньшей нагрузкой. Этот метод хорош тем, что после подобного отдыха активизируются силы и при возобновлении тренировок в усиленном режиме мышцы начинают расти.
2. Кардинальное перестроение тренировок
Если попробовать включить в занятия суперсеты и уменьшить время отдыха между подходами, то результат не заставит себя ждать.
3. Пищевые добавки
Как известно пищевые добавки помогают практически всем, за редким исключением. А если боди – билдер уже принимает какую – либо добавку, то необходимо ее заменить на более действенную.
Хотя, у каждого боди – билдера существует свой способ борьбы со ступором, а если нет, то нужно пробовать разные варианты. Но, «мертвая точка» - еще не повод бросить тренировки!